^{تنبلي هايي كه به ضرر سلامتي مان تمام ميشود}

^{شما بعد از دستشويي رفتن دستانتان را نمي شوييد.}

^{چرا اين كار را نبايدانجام  دهيد؟}

<sup>توبي ساويل ميكروبيولوژيست مي گويد: دستان خيس 10 هزار بار بيشتر از دستان خشك باكتريها را به خودش جذب مي كند.اين ميكروبها به شيوع مسموميت غذايي، سرماخوردگي و آنفولانزا كمك مي كند.

راه حل ساده
تحقيقات نشان داده كه به خاطر اينكه خشك كننده هاي هوا زمان بيشتري را نسبت به خشك كردن دستها مي گيرد شما مي توانيد با دستان مرطوب از دستشويي خارج شويد.درعوض دستانتان را با دستمال كاغذي يا حوله خشك كنيد و از تماس داشتن با دستگيره در اجتناب كنيد.</sup>

^{* شما از پدهاي بهداشتي بزرگتر استفاده مي كنيد تا كمتر آن را عوض كنيد}

^{چرا نبايد اين كار را انجام دهيد؟
دكتر جانيس رايمر متخصص بيماري هاي زنان و استاد دانشگاه لندن مي گويد:استفاده از پد بهداشتي بزرگ براي كمتر تعويض كردن آن كار درستي نيست.اين كار تعادل طبيعي بافتها را به هم مي زند و احتمال ابتلا به برفك و عفونت را هم افزايش ميدهد.}

^{راه حل ساده
دكتر رايمر مي گويد:زماني كه نزديك عادت ماهانه تان است و همچنين در روزهاي پاياني عادت ماهانه تان هستيد يك شلوارك با خاصيت جذب كنندگي بپوشيد.هر 3 يا 4 ساعت در روز و هر 8 ساعت در شب پد بهداشتي تان را عوض كنيد تا خطر ابتلا به عفونت را كاهش دهد.}

^{* شما ايستاده غذا مي خوريد}

^{چرا نبايد اين كار را كنيد؟
دكتر كتي موس از دانشگاه جي پي اس مي گويد: هنگامي كه وقت نداريد بنشينيد و با عجله غذا ميخوريد براي دستگاه گوارشتان مضر است.قورت دادن لقمه هاي غذا آن هم به شكل سريع باعث گرفتگي و اسپاسم در گلو و مري مي شود و منجر به سوزش معده تان مي شود.}

^{راه حل ساده
حتما براي نشستن و غذا خوردن زمان بگذاريد اما نه اينكه جلوي تلويزيون بنشينيد.محققان دانشگاه ايالت جورجياي آمريكا كشف كردند كه افرادي كه به اين روش غذا مي خورند هر روز به طور ميانگين بيشتر از 137 كالري مصرف مي كنند.}

^{* شما ناخن هايتان را مي جويد}

^{چرا نبايد اين كار را انجام دهيد؟
مطالعات مشخص مي كند كه 90 درصد باكتري هاي دستان شما در زير ناخن هايتان است.دكتر موس مي گويد: ناخن جويدن خطر عفونت را افزايش مي دهد به طوري كه باكتري وارد پوستتان مي شود و باعث زگيل، زخم و تورم انگشتتان مي شود.}

^{راه حل ساده
ناخن هايتان را كوتاه نگه داريد.اگر نمي توانيد از ناخن جويدن جلوگيري كنيد،ناخن هايتان را به كمي وازلين آغشته كنيد.آن وقت ناخن هايتان مزه ناخوشايندي مي گيرد.}

 
^{* از بطري هاي پلاستيكي دوباره استفاده مي كنيد بدون اينكه آنها را بشوييد.}

^{چرا نبايد اين كار را انجام دهيد؟
جين هاليهان نايب رئيس مركز تحقيقات محيطي آمريكا مي گويد:شما نمي توانيد ميكروبها را در يك بطري آب ببينيد يا حتي بو كنيد.اما ميكروبها مي توانند باعث بروز مشكلاتي در روده و معده شما شوند.
يك مطالعه كانادايي بر روي بطري هاي آب در دبستان ها ، آلودگي ميكروبي را در شيشه هايي كه 3 بار استفاده شده بودند نشان داد. كتي رايان استاد راهنماي اين مطالعه مي گويد:هر بطري آبي كه مجددا بدون شستن آن استفاده شود باعث تجمع ميكروب ها و آلوده شدن بطري به ميكروب ها ميشود.}

^{راه حل ساده
بطري ها را هر روز با آب گرم و صابون بشوييد،خوب آب بكشيد و سپس با پارچه اي تميز آن را خشك كنيد. هر هفته بطري ها را در آب خيس كنيد تا استريليزه شوند.}

 
^{* از دهان شويه به جاي مسواك استفاده مي كنيد.}

^{چرا نبايد اين كار را انجام دهيد؟
دكتر هنري كلاور مشاور دندانسازي دنپلن مي گويد: دهان شويه ها فقط نفستان را تازه مي كند اما باكتري هاي كمي را مي كشد و خيلي كم پلاك هاي دنداني را كه نقش مهمي در پوسيدگي دندان و بيماري هاي لثه ايفا مي كنند از بين مي برد.}

^{راه حل ساده
دندان هايتان را روزي دو بار و هربار به مدت دو دقيقه مسواك بزنيد و آن را قبل از غذا خوردن انجام دهيد.دكتر نيگل كارتر،مدير اجرايي موسسه بهداشت دندان بريتانيا،مي گويد: شكر يا قند موجود در غذا با پلاك دندان ها واكنش نشان مي دهد و اسيد توليد مي كند كه باعث مي شود ميناي دندانتان از بين برود.مسواك زدن بعد از غذا خوردن باعث ساييدگي دندان مي شود درحالي كه مسواك زدن قبل از غذا خوردن دندانها را با فلورايد مي پوشاند و از ساييدگي و پوسيدگي آنها جلوگيري مي كند.}

 
^{* شما ساك ورزشيتان را مرتب نمي شوييد.}

^{چرا بايد اين كار را انجام دهيد؟
اگر لباس مرطوب بپوشيد،لباسهاي ورزشيتان شانس پخش شدن آكنه و تحريكات پوستي را افزايش مي دهد.يك متخصص بيماريهاي پوستي مي گويد:محبوس شدن عرق در بخشهاي مختلف بدن باعث عفونتهاي قارچي و مخمري مي شود مخصوصا در ناحيه زير سينه، يا در قسمت هاي تناسلي.}

^{راه حل ساده
دكتر سالي رئيس يك مركز بهداشت بين المللي توصيه مي كند كه بعد از هر بار ورزش كردن بايد هر يك از لباسهاي ورزشي كه تماس مستقيم با بدنتان دارد مانند حوله شسته شود.هرگز حوله بدنتان را با حوله اي كه وسايلتان را خشك مي كنيد يكجا نشوييد و هرگز وسايلتان را در ساك يا كيف پلاستيكي نگه داري نكنيد.}

^{* شما با لنز داخل چشمتان مي خوابيد}

	تحصیل در انگلستان پذیرش از کالج و دانشگاه های انگلستان www.UkStudyToday.com		دوره های آیلتس و تافل در انگلستان دوره های فشرده و طولانی مدت www.UkStudyToday.com		مشاوره تخصصی تحصیل در انگلستان تلفن تهران : 88 900 220 داخلی 760 www.UkStudyToday.com
	طراحی حرفه ای وب سایت وب سایتهای تجاری,خبری,شخصی www.RoyalWebDesigners.com		محل نمایش آگهی شما 20 میلیون بار نمایش ماهیانه www.IranianUK.com/feedback.php		تبلیغ رایگان کسب وکار خود؟ آگهی رایگان www.Iranian118.com