^{بيماري حركت، خاطره بد سفر}

^{مسافرت با سرگيجه}

^{تابستان از بهترين فصول براي مسافرت است. اصولا سفر پديده‌اي خوشايند است، ولي گاهي ايجاد شرايطي در طول سفر، آن را به خاطره‌اي بد براي ما تبديل مي‌ كند. تا حالا شده كه در طول سفر، زماني كه سوار اتومبيل، هواپيما، كشتي يا قطار هستيد، به طور ناگهاني دچار سرگيجه و حالت تهوع و احتمالا استفراغ شويد؟ با خواندن اين جمله شايد بسياري از شماها به ياد چنين خاطرات ناگواري افتاده باشيد؛ اتفاقاتي كه لذت سفر را تلخ مي‌ كنند.}

^{در اصطلاح عامه مردم به اين وضعيت ماشين گرفتگي گفته مي ‌شود، ولي در اصل نام اين بيماري، "بيماري حركت" است.}

^{بيماري حركت مشكل شايعي است كه در همه سنين بروز مي‌كند و نوعي اختلال رايج گوش داخلي است كه از طريق حركات پي در پي كشتي روي آب، حركات ماشين، حركت هواپيما در هوا و غيره ايجاد مي‌شود. اين وضعيت در گوش داخلي روي حس تعادل تاثير گذاشته و باعث سرگيجه و حالت تهوع در فرد مي‌شود. بيماري حركت معمولا به طور ناگهاني با حالت تهوع و عرق سرد آغاز شده و منجر به تهوع و سرگيجه مي‌شود.}

^{سرمنشا بيماري حركت}

^{حركت از چند طريق توسط مغز شناخته مي‌ شود: 1) سيستم عصبي كه پيام‌ هاي ارسال شده از گوش داخلي را مي‌ فرستد. 2) چشم ‌ها 3) بافت‌ هاي عميق‌ تر سطح بدن 4) گيرنده ‌هاي پوستي در نقاطي مانند پاها و باسن كه احساس ساكن بودن را ارسال مي ‌كند. 5) گيرنده‌ هاي عضلاني كه گزارش حركت را مي ‌دهند.}

^{زماني كه به طور خودآگاه و دانسته حركت مي ‌كنيم، مانند زماني كه مي ‌دويم، اطلاعات ورودي از تمام اين چند راه با مغز هماهنگي دارد. ولي وقتي حركت ايجاد شده ناخواسته باشد، همانند حركت اتومبيل، مغز با اطلاعات ورودي هماهنگي ندارد و همين عدم هماهنگي ميان اطلاعات ورودي موجب بروز بيماري حركت مي ‌شود، يعني پيغام‌ هايي فرستاده مي ‌شود كه با اطلاعات ورودي تطابق ندارد. به طور مثال زماني كه سوار بر قايق هستيد، گوش داخلي حركت را دريافت مي‌ كند، ولي چشم‌ هاي تان اين احساس را ندارد يا زماني كه نشسته‌ ايد و تصوير متحركي را تماشا مي‌ كنيد، چشم‌ هاي ما علائم حركت را به مغز مخابره مي ‌كنند، در حالي كه گوش داخلي حركتي را مبني بر حركت ارسال نمي ‌كند يا به عنوان مثال، وقتي در اتومبيل مشغول خواندن كتاب هستيد، گوش داخلي شما پيام حركت را به مغز ارسال مي ‌كند، در حالي كه چشم‌هاي تان به كتاب نگاه مي ‌كند، حركت نمي ‌كنند و عضلات شما هم پيام سكون را به مغز مي ‌فرستند. در اين وضعيت مغز به دليل ناهماهنگي پيام‌ هاي ارسالي كمي گيج شده و احساس عدم تعادل در سر شما ايجاد مي ‌شود.}

^{علائم شايع اين حالت هم، همان طور كه اشاره كرديم شامل حالت تهوع، استفراغ، سرگيجه، عرق سرد و احساس ناراحتي و كسالت است.}

^{پيشگيري و به حداقل رساندن علائم}

^{درست است كه بيماري حركت يا ماشين گرفتگي به طور ناگهاني بروز مي‌ كند و گاهي از دست ما خارج است، ولي با رعايت نكاتي مي ‌توانيد مانع از بروز آن و حداقل كاهش علائم آن شويد.}

^{1- سعي كنيد در جايي بنشينيد كه چشم هاي تان همان حركتي را دريافت كند كه بدن و گوش داخلي شما احساس مي‌ كند.}

^{در اتومبيل سعي كنيد در صندلي جلو نشسته و به تصويري دور دست نگاه كنيد، زيرا زماني كه در صندلي عقب مي‌ نشينيد، چشم شما صندلي جلو را كه ثابت است مي ‌بيند، در حالي كه گوش داخلي، پيام حركت را به مغز مخابره مي‌ كند.}

^{روي قايق، حتي‌ الامكان روي عرشه نشسته و افق را نظاره كنيد.}

^{در هواپيما، كنار شيشه نشسته و به بيرون نگاه كنيد و نيز صندلي خود را روي بال ‌ها انتخاب كنيد كه حركت به حداقل مي ‌رسد.}

^{2- موقع حركت و مسافرت مطالعه نكنيد و روي صندلي‌ هايي كه به پشت قرار گرفته اند، ننشينيد.}

^{3- در طول سفر با كسي كه بيماري حركت دارد هم صحبت نشويد.}

^{4- از خوردن غذاهاي بودار، پرادويه و چرب كه با شما سازگار نيستند، قبل و هنگام سفر پرهيز كنيد.}

^{5- استفاده از آنتي‌ هيستامين‌ ها يك ساعت پيش از حركت مي ‌تواند در كاهش تحريك گوش داخلي و بهبود علائم حالت تهوع، استفراغ و سرگيجه و نيز پيشگيري از اين حالات موثر باشد. از انواع آنتي‌ هيستامين ‌ها مي ‌توان به مكليزين، بونين و درامامين اشاره كرد.}

^{6- از چسب ‌هاي پوستي اسكوپولامين كه حدودا 4 ساعت پيش از آغاز سفر به پشت گوش گذاشته مي‌ شود، استفاده كنيد. اين دارو به آهستگي به داخل پوست جذب مي ‌شود. ولي بلافاصله بعد از پايان سفر چسب را برداريد، چون استفاده بلند مدت آن توصيه نمي ‌شود.}

^{7- زنجبيل به عنوان ماده‌اي ضد تهوع بسيار در اين امر موثر است، به طوري كه مصرف آن يك ساعت پيش از حركت مي ‌تواند علائم را كاهش دهد.}

^{8- از حركات ناگهاني سر بپرهيزيد. اين كار مي ‌تواند بيماري را تشديد كند. سر خود را به جايي ثابت تكيه دهيد و به بيرون نگاه كنيد.}

^{9- خود را مشغول كاري كرده و ذهن خود را درگير كنيد تا از فكر بيماري دور شويد. حتي فكر كردن به حالت بيماري مي ‌تواند باعث شروع علائم و تشديد آن شود.}

^{10- هيچ وقت به شيشه كناري خيره نشويد. بلكه نگاه تان به مسير پيش رو باشد و سعي كنيد از شيشه ي جلو بيرون را نگاه كنيد.}

^{11- سيگار نكشيد و نزديك فرد سيگاري قرار نگيريد.}

^{12- در صورتي كه در طول شب دچار چنين حالتي شديد يا در مكاني قرار داشتيد كه فاقد شيشه بود، سعي كنيد چشم‌هاي تان را ببنديد و بخوابيد. اين كار تناقض ميان پيام‌ هاي ارسالي از چشم‌ ها و گوش داخلي را برطرف مي ‌كند.}

^{13- هواي خنك و تازه هم مي ‌تواند علائم را بسيار كاهش دهد. شيشه را پايين بكشيد تا هواي خنك بيرون به صورت تان بخورد.}

^{علائم آزاردهنده بيماري حركت معمولا با توقف، پايان مي ‌يابد. ولي در بعضي از افراد تا چند ساعت يا حتي چند روز پس از آن طول مي‌ كشد كه حالت شديد بيماري است.}

^{در حالت عادي، اين بيماري مشكل جدي را براي فرد ايجاد نمي‌ كند و لزومي به مراجعه به پزشك وجود دارد ولي اگر از آن دسته افرادي هستيد كه با هر گونه حركتي دچار سرگيجه و تهوع مي ‌شويد، حتما بايد به پزشك مراجعه كنيد. شايد دچار نوعي اختلال در گوش داخلي باشيد.}

^{به طور كلي 33 درصد از افراد، مستعد ابتلا به بيماري حركت هستند و حدود 66 درصد دچار نوع شديد آن مي ‌شوند. به طور تقريبي حدود 50 درصد فضانوردان هم از اين بيماري رنج مي‌ برند.}

^{پس به راحتي مي ‌توان ديد كه بيماري حركت يا ماشين گرفتگي چقدر شايع است! سعي كنيد با راهكارهايي كه اشاره شد از بروز علائم جلوگيري و به كاهش آن ها كمك كنيد.}

	تحصیل در انگلستان پذیرش از کالج و دانشگاه های انگلستان www.UkStudyToday.com		دوره های آیلتس و تافل در انگلستان دوره های فشرده و طولانی مدت www.UkStudyToday.com		مشاوره تخصصی تحصیل در انگلستان تلفن تهران : 88 900 220 داخلی 760 www.UkStudyToday.com
	طراحی حرفه ای وب سایت وب سایتهای تجاری,خبری,شخصی www.RoyalWebDesigners.com		محل نمایش آگهی شما 20 میلیون بار نمایش ماهیانه www.IranianUK.com/feedback.php		تبلیغ رایگان کسب وکار خود؟ آگهی رایگان www.Iranian118.com